Чехія стала лідером у Європі за залежністю від соціальних мереж і смартфонів, що негативно позначається на здоров’ї громадян. Надмірне використання технологій призводить до підвищеної нервозності, проблем зі сном і навіть нездорового харчування, попереджають лікарі.
Згідно з останнім дослідженням, чехи проводять у соціальних мережах у середньому 2,5 години на день — більше, ніж будь-яка інша європейська нація. Смартфони стали невід’ємною частиною життя, але ця звичка має свої наслідки. Люди шукають у віртуальному світі відволікання від щоденних проблем, що призводить до психологічної залежності.
«Чим більше часу люди проводять у соцмережах, тим сильніше їхній мозок потребує допамінової винагороди. Це створює замкнене коло», — пояснює психолог Томаш Моравек.
Особливо вразливою є молодь. Тиск на підлітків у цифровому світі значно відрізняється від того, що відчувають люди старшого віку. Молоде покоління активно стежить за трендами в інтернеті. Дослідження показує, що 66% чехів усвідомлюють проблему надмірного використання соцмереж, але в Чехії про це говорять менше, ніж у країнах із суворішим регулюванням доступу до технологій для неповнолітніх.
Проблеми зі здоров’ям стають дедалі помітнішими. Середній чех спить лише 6 годин і 37 хвилин на добу, що нижче рекомендованої норми. Регулярний графік сну важливий для біологічних ритмів. Досипання на вихідних лише погіршує ситуацію». Експерти радять не користуватися телефонами щонайменше за годину до сну, щоб покращити якість відпочинку.
Залежність від технологій також впливає на харчові звички. Лікарі зазначають, що люди, які проводять багато часу за екранами, частіше обирають нездорову їжу через стрес і брак сну. Чехія, попри високий рівень обізнаності про проблему, поки що відстає від інших країн у запровадженні заходів для обмеження впливу соцмереж на молодь.
