Тривале користування телефоном із нахиленою головою може спричиняти напруження шиї, біль у плечах і між лопатками. Якщо симптоми регулярно повертаються або до них додаються поколювання, оніміння пальців чи слабкість руки, варто звернутися на консультацію до спеціаліста.
Біль у шиї після телефона: чому виникає напруження
За словами лікаря Павола Костки, під час перегляду екрана м’язи шиї, верхньої частини спини та ділянки лопаток тривалий час утримують голову без відпочинку. Значення має не лише нахил, а й нерухома поза, у якій людина проводить багато часу.
Фізіотерапевтка Іва Білкова пояснює, що напруженню також сприяють робота за комп’ютером, керування автомобілем і стрес. Дискомфорт може проявлятися скутістю після пробудження, болем у плечах або голові, зокрема й у молодих людей.
«Хребет пристосований до руху й добре переносить зміну положення», — наголошує Костка. Якщо після відпочинку та зміни звичок біль не минає, подальше обстеження у лікаря допоможе визначити причину та відповідне лікування.
Повторний біль і оніміння руки: коли потрібна допомога
Фахівці радять звернутися до лікаря, якщо біль постійно повертається, поширюється в руку або супроводжується порушенням чутливості чи слабкістю. Такі симптоми можуть бути пов’язані, зокрема, з подразненням нервового корінця. Автоматично пояснювати їх лише користуванням телефоном не варто.
Для зменшення статичного навантаження телефон радять піднімати ближче до рівня очей, а під час тривалого читання спирати лікті на стіл чи підлокітники. Приблизно кожні пів години варто змінювати положення, вставати й трохи пройтися.
Рухи та вправи потрібно добирати відповідно до свого стану, без силового розтягування шиї до крайніх положень. За раптового значного погіршення не слід чекати планового прийому: про доступ до медичної допомоги в Чехії варто подбати одразу.
