Більшість чехів незадоволені якістю свого сну, і майже половина населення стикається з порушеннями сну. Зростає попит на препарати для покращення сну.
За даними дослідження Ipsos для Samsung, 64% людей оцінюють свій сон на рівні 3–5 балів, що є низькою оцінкою. Причиною погіршення якості сну є стрес, вплив штучного освітлення та проблеми, пов’язані зі змінним графіком роботи.
Зростаюче використання мелатонінових препаратів, які містять більше 0,5 міліграма цього гормону, тепер класифікується як лікарський засіб, а не харчова добавка. Окрім того, все більше людей використовує гіпнотичні засоби, хоча вони можуть бути залежні та шкідливі для пам’яті.
Для поліпшення якості сну важливо дотримуватися гігієни сну, наприклад, уникати яскравого світла та важкої їжі перед сном і зменшити споживання алкоголю. Якщо проблеми не вирішуються, варто звернутися до спеціалізованих лабораторій для встановлення діагнозу та підбору лікування.
